今天要向大家推薦一本書，很適合沒自信、常常責怪自己責怪別人的人看，這本書運用認知行為治療的方式，用淺...

今天要向大家推薦一本書，很適合沒自信、常常責怪自己責怪別人的人看，這本書運用認知行為治療的方式，用淺顯易懂的方式教大家如何找回自己的信心，挑戰那些會讓自己過得不好的不合理想法

很喜歡書中的一個比喻：今天有一籃水果爛掉了，我們會把爛掉的水果丟掉，而不是整籃水果；那麼為什麼我們要因為一個缺點就完全否定自己呢？

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